Direnç Antrenmanı: Hipertrofi vs Kuvvet Antrenmanı
Merhaba, Bu hafta blog yazımda, birçok kişinin direnç egzersizi yaparken aklını kurcalayan sorulardan bir tanesini cevaplamak istiyorum. Genel olarak, direnç egzersizi yapanlarda hipertrofi temelli mi? yoksa kuvvet temelli mi? antrenman yapmalıyım sorusu hakimdir. Büyük oranda siz de bu ikilemi yaşamış olabilirsiniz. Peki gerçekten burada izlenmesi gereken stratejiler nelerdir? Hipertrofi veya kuvvet temelli antrenman yapmanın etkileri farklı mı? Muhtemel kazanımları, dezavantajları …
Direnç Antrenmanı: Hipertrofi vs Kuvvet Antrenmanı Read More »
